被指責的時候生氣，為什麼要生氣？
被誤會的時候憤怒，為什麼要憤怒？
我們理智知道應該原諒，但我們的內心真的已經痊癒了嗎？
藏在「行為」背後的「感受」，以及藏在感受裡頭真正的感受，唯有真實的面對自己，表現出自己真正的感受，讓自己內外一致，也才能真正獲得情緒的平靜。
我們總是會記得照顧自己的身體健康，但往往都忽略了照顧自己的情緒健康。
當我們的身體出現傷口，我們會知道趕緊擦藥、止血。但當我們的情緒出現傷口，很多時候我們會忽略，甚至繼續在自己的傷口上抹鹽，例如：當我們被所愛的人忽略時，我們內心感到受傷，但卻往往會告訴自己：「妳就是不夠好，所以他才會不愛你。」對自己最嚴苛、罵自己最兇的，往往都是我們自己。
學著對自己好一點，學著多用鼓勵代替責備，陪伴自己的內在小孩成長，當你覺得不舒服，勇敢地讓對方知道：「你這樣會讓我覺得很難過/受傷。」而不是為了藏起受傷的感受，而出現反彈式的攻擊行為，然後可能會伴隨著更多的內疚，對自己的苛責。
多愛自己一點，每天多一點，一點一點再一點，讓自己無時無刻為自己補充情緒的維他命。
我愛你們！（也好愛好愛我自己，啾）
以下的影片和大家分享囉～蓋伊•溫奇: 為何我們都需要情緒急救
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